Clases de Yoga

En Namasté usamos el método de Vinyasa Krama, esta es una antigua práctica sistemática del movimiento y la secuencia para llegar a cada postura de yoga.  Al integrar las funciones de la mente, el cuerpo y la respiración en un mismo marco de tiempo, se experimenta un júbilo real en la práctica del yoga. Cada una de las importantes posturas (asanas) se practica con diversos vinyasas (variaciones y movimientos) muy elaborados y transiciones muy específicas.

La práctica regular del Yoga da como resultado una salud radiante, un estado mental de concentración, y sobre todo a la experiencia de unidad (sin ningún sesgo religioso).

DESCRIPCIÓN DE CLASES DE YOGA:

Ofrecemos clases adaptadas a las necesidades y a las capacidades de cada persona. De esta manera hacemos que el Yoga sea accesible a todos, sin distinción de edad, género o condición física.

El yoga busca mejorar la calidad de vida en cada etapa, manteniendo y recuperando la flexibilidad muscular, la atención y la coordinación del cuerpo. Ayuda también a oxigenar el organismo, mejorar la postura corporal, liberar tensiones, combatir el estrés y la ansiedad.

Yoga Esencial, Básico

DSC_4776Estas clases son muy recomendadas para principiantes, y personas que llevan tiempo sin hacer mucho trabajo físico.

En ellas se realizan con ejercicios dinámicos, que fortalecen y flexibilizan. No se necesita tener experiencia previa, no hay un límite de edad para empezar la práctica.

Yoga Multinivel

18552999_10211192333957266_1462995509_oSi te sientes en buena condición física, o si ya tienes experiencia haciendo en yoga, estas clases son para ti. Se inicia con un buen calentamiento para preparar adecuadamente el cuerpo, la respiración y la mente para posturas más profundas, las mismas que se realizan con plena consciencia corporal. La atención en la respiración y el silencio favorecen la introspección y la alineación interna.

Las secuencias varían de una sesión a otra para lograr diferentes objetivos físicos y mentales. Cada persona pone la intensidad que desea en su práctica, y en cada momento se ofrecen variaciones adecuadas para cada persona. Esto hace que las clases sean accesibles y justas para todos.

Yoga Activo 

Grupo yogaEs una clase dinámica, donde se favorece el movimiento para activar las glándulas y depurar. En esta práctica se realizan ejercicios de fortalecimiento para desarrollar resistencia y concentración, se acompaña siempre con estiramientos adecuados y en total conciencia de la respiración. Esto permite a los participantes que al finalizar cada sesión puedan entrar en un estado de profunda relajación.

Yoga Suave Terapéutico

DSC_8574Esta es una clase suave, profunda y muy personalizada. Con atención a adultos mayores, personas con dificultades posturales, lesiones, sobrepeso, o con cualquier condición física especial, así como para mujeres en su período menstrual o en post parto.

En algunas ocasiones se usan sillas, el apoyo de la pared, pelotas, cojines y otros apoyos, para facilitar posturas o para lograr mayor estiramiento y relajación. Para finalizar se realiza una relajación profunda.

 

Yoga Mental, Meditación 

mindfulness 2Un espacio para meditar juntos durante 30 minutos. Diferentes y sencillas técnicas de concentración para alinear la mente.  Es una práctica progresiva que tiene como objetivo enseñar a todos a ser amos de su mente, sin pelear con los pensamientos y sentimientos, y más bien aprender a observar la actividad psíquica emocional y usarla a su favor.

En la clase de Meditación y Sonido se enfoca en las técnicas de la vibración de la voz humana y de instrumentos como cuencos y campanas. Al inicio se invita a los participantes a experimentar con sonidos sencillos y también con los mantras o cantos de sanación.

Luego de la práctica hacemos un conversatorio sobre el funcionamiento de la mente humana, sus capacidades y sus trampas. Estas charlas tienen la intención de ayudarnos a aplicar el yoga a situaciones de la vida real.

4 respuestas a Clases de Yoga

  1. Tatiana dijo:

    Hola, tengo una hija de 14 anios. Ella es excelente alumna y se auto exige demasiado, lo cual le provoca un alto nivel de stress. Ultimamente ni siquiera logra conciliar el sueno con facilidad o dormir lo suficiente. Estoy preocupada. Es evidente que necesita aprender a relajarse y creo que asistir a clases de yoga o meditación le serían de gran ayuda. Qué clases le recomendarían? Gracias por su atención.

    • v.oquendo@gmx.net dijo:

      Hola Tatiana,
      Con gusto podemos dar apoyo a tu hija a través de la práctica del yoga, hay un grupo de jovencitas los martes de 17h30 a 19h00 y estoy segura que ahí podrá encontrar herramientas para volver a su auto-regulación y recuperar su tranquilidad y su salud. Es muy importante que tome al menos dos o tres meses seguidos para que los resultados sean sostenibles.
      Por favor llamen antes de venir al 2041102.
      Hasta pronto,
      Vero

  2. Ximena Donoso dijo:

    HOLA, MI NOMBRE ES XIMENA, ME GUSTARIA QUE MI FAMILIA Y YO (EN TOTAL 5 PERSONAS) RECIBAMOS CLASES DE YOGA EN NUESTRO DOMICILIO. DE SER POSIBLE, LES AGRADEZCO RESPONDERME.

    • v.oquendo@gmx.net dijo:

      Ximena, con mucho gusto te responderá por interno Sol, la instructora de clases particulares
      Namasté

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