En Namasté usamos el método de Vinyasa Krama, esta es una antigua práctica sistemática del movimiento y de secuencias muy específicas para llegar a cada postura de yoga.  Al integrar las funciones de la mente, el cuerpo y la respiración en un mismo marco de tiempo, se experimenta un júbilo real en la práctica del yoga. Cada una de las importantes posturas (asanas) se practica con diversos vinyasas (variaciones y movimientos) muy elaborados y transiciones muy específicas.

La práctica regular del Yoga da como resultado una salud radiante, un estado mental de concentración, y sobre todo a la experiencia de unidad (sin ningún sesgo religioso).

Descripción de clases de Yoga

Ofrecemos clases adaptadas a las necesidades y a las capacidades de cada persona. De esta manera hacemos que el Yoga sea accesible a todos, sin distinción de edad, género o condición física.

El yoga busca mejorar la calidad de vida en cada etapa, manteniendo y recuperando la flexibilidad muscular, la atención y la coordinación del cuerpo. Ayuda también a oxigenar el organismo, mejorar la postura corporal, liberar tensiones, combatir el estrés y la ansiedad.

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Yoga Esencial, Básico

Estas clases son muy recomendadas para principiantes, y personas que llevan tiempo sin hacer trabajo físico. En ellas se realizan con ejercicios dinámicos, que fortalecen y flexibilizan. No se necesita tener experiencia previa, no hay un límite de edad para empezar la práctica.

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Yoga Multinivel

Si te sientes en buena condición física, o si ya tienes experiencia haciendo en yoga, estas clases son para ti. Se inicia con una preparación neuromuscular para preparar adecuadamente el cuerpo, la respiración y la mente para posturas más profundas, las mismas que se realizan con plena consciencia corporal. La atención en la respiración y el silencio favorecen la introspección y la alineación interna.

Las secuencias varían de una sesión a otra para lograr diferentes objetivos físicos y mentales. Cada persona pone la intensidad que desea en su práctica, y en cada momento se ofrecen variaciones adecuadas para cada persona. Esto hace que las clases sean accesibles y justas para todos.

Grupo yoga

Yoga Activo

Es una clase dinámica, donde se favorece el movimiento para activar las glándulas y depurar. En esta práctica se realizan ejercicios de fortalecimiento para desarrollar resistencia y concentración, se acompaña siempre con estiramientos adecuados y en total conciencia de la respiración. Esto permite a los participantes que al finalizar cada sesión puedan entrar en un estado de profunda relajación.

Yoga Suave Terapéutico

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Esta es una clase suave, profunda y muy personalizada. Con atención a adultos mayores, personas con dificultades posturales, lesiones, sobrepeso, o con cualquier condición física especial, así como para mujeres en su período menstrual o en post parto.

Dependiendo de los objetivos se usan sillas, el apoyo de la pared, pelotas, cojines y otros apoyos, para facilitar posturas o para lograr mayor estiramiento y relajación. Para finalizar se realiza una relajación profunda.

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Yoga Mental, Meditación

Un espacio para meditar juntos durante 20 a 30 minutos. Se usan diferentes técnicas de concentración para alinear la mente.  Es una práctica progresiva que tiene como objetivo enseñar a todos a observar y conocer su mente.

Se trata de una actividad con asistencia abierta y libre. Se pueden invitar a todos aquellos que quieran, necesiten y deseen participar. Pueden concurrir a uno o varios encuentros, y también incorporarse en cualquier momento.  La invitación es extensiva a quienes sepan y aún no sepan meditar, dado que se trata de una meditación guiada con un espacio previo de reflexión sobre la técnica.

OM SAHA NAVAVATU, SAHANAU BHUNAKTU, SAHA VIRYAM KARAVAVA HAI, TEJASWI NAVADHITAMASTU, MA VIDWISHAVAJE. OM SHANTIH SHANTIH SHANTIH

Que la Divinidad nos proteja a ambos. Que la Divinidad nos alimente y se regocije en ambos. Que juntos podamos crear poder espiritual. Que lo que estudiemos juntos este lleno de brillantes. Que no exista odio entre nosotros. Paz, paz, paz.

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